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O grande medo de ficar de fora: como lidar com o FOMO?

Eu estava em uma cidade minúscula, cercada por montanhas coloridas, no norte da Argentina. A paisagem era linda e a viagem era a realização de uma vontade antiga. Eu estava feliz por estar ali, mas, por algum motivo, eu não estava ali por completo.

Horas antes, meu celular tocou com uma notificação. Eram fotos dos meus amigos reunidos. Eles estavam felizes, se divertindo, e eu estava longe. E, como eu estou longe frequentemente, eu acabo perdendo vários desses eventos. Mas eu queria fazer parte daquilo, uma pontinha de inveja veio manchar meu humor naquele dia. “Será que minha ausência constante vai acabar me afastando do grupo?”. Eu queria estar em casa. Na verdade, em queria estar em dois lugares ao mesmo tempo.

Naty em Tilcara - Norte da Argentina

***

Depois de meses de estrada, eu estava em casa. Aquilo era um alívio. Eu finalmente tinha a chance de me encontrar com meus amigos nos finais de semana, participar das festas de família, me jogar de pijama no sofá e assistir a uma maratona da minha série preferida.

E era exatamente isso que eu tinha programado para aquela noite, quando eu resolvo, entre um episódio e outro, atualizar meu feed do Instagram só para constatar que eu parecia ser a única pessoa do mundo a usar um pijama velho numa noite de sexta. Minha sala foi subitamente inundada por fotos de festas, bares descolados, baladas e restaurantes famosos.

fomo - ficar em casa

Ugh, porque eu resolvi “ficar em casa” e “organizar” minha “vida”?

E, como eu sigo muita gente que viaja bastante, entre uma imagem e outra, lá estavam elas, as fotos da estrada. Caramba, como eu sinto falta disso! Explorar lugares incríveis, viver situações empolgantes, descobrir coisas novas. Eu queria estar viajando.

Eu queria ter tido mais ânimo para me arrumar e ver aquele novo lugar famoso na minha cidade, ter visitado aquela exposição, ter ido naquele show legal que eu disse que iria durante toda a semana. Na verdade, eu queria estar em todos os lugares ao mesmo tempo.

Não se pode ter tudo

Cada geração tem seus próprios problemas e a nossa é profundamente afetada por particularidades da era digital. Os planos de internet para celular potencializaram um fenômeno que pode nem ser tão novo assim, mas que agora se espalhou como uma epidemia para desencadear quadros de ansiedade e bagunçar nossa saúde mental.

O compartilhamento em tempo real jogou na nossa cara o que todo mundo já sabia, mas antes não conseguia mensurar tão bem: tudo acontece o tempo inteiro em todos os lugares e nós não conseguimos fazer parte disso. Por mais que a gente não goste, sempre vamos perder alguma coisa.

fomo - diversão

Não se divirtam sem mim

E não precisa ser apenas a invejinha branca que surge quando alguém está fazendo algo mais legal que você. O FOMO surge também naqueles momentos em que a gente não consegue parar de atualizar o feed de notícias para ver se alguma coisa grande aconteceu no mundo e a gente não está sabendo. Ou se algum grande meme que todos começaram a usar surgiu nos últimos cinco minutos. Afinal, ninguém quer ficar de fora das piadas.

De acordo com uma pesquisa da JWT, 70% dos jovens da geração Y (quem nasceu a partir de 1980) relatou que já sofreu com esse fenômeno em algum grau. Além disso, 52% disse se sentir por fora no Facebook e 43% acredita que as mídias sociais contribuem para intensificar o FOMO.

Sim, eu sofro com o FOMO, ou Fear of Missing Out (medo de estar por fora). E acho que admitir isso é meio caminho andado para resolver o problema. Repita você também, se for caso: “Eu tenho medo de estar por fora ou de desperdiçar minha vida de forma medíocre enquanto todo mundo está por aí esfregando dias descolados e grandes realizações na minha cara”. Alguém mais está se sentindo melhor? Ótimo, agora é hora de desconstruir esse problema.

Em um dos episódios de How I Met Your Mother que eu assisti naquela sexta-feira do pijama, os protagonistas Ted e Marshall se lembram de Blitz, um amigo de faculdade que era amaldiçoado. Segundo eles, toda vez que ele ia embora, algo incrível acontecia. Se ele saia de um bar, em seguida rolava uma rodada de bebida grátis para todos. Era dizer tchau para o grupo de amigos que aparecia alguém famoso que todos adoravam. De alguma forma, as histórias sempre pareciam acontecer na ausência de Blitz.

Blitz - HIMYM Gif

Acho que todo mundo já se sentiu meio Blitz alguma vez. Quem nunca pensou: “Poxa, não acredito que eu perdi essa!”, que atire a primeira pedra. O problema é que agora esses momentos parecem ter se multiplicado e intensificado porque todo mundo está, o tempo inteiro, compartilhando dezenas de fotos das horas mais legais da vida.

Nossos avatares digitais são versões idealizadas de nós mesmos. Nós temos a tendência de só expor na rede recortes que corroborem a imagem que a gente que quer as pessoas tenham da gente. Por isso que todo mundo parece tão descolado, antenado, talentoso e bem sucedido na sua timeline. Mas o mais importante é saber que ninguém é aquela pessoa que está em todos o lugares, o tempo inteiro, fazendo coisas invejáveis 24h por dia (imaginem a canseira?).

E isso é meio óbvio, não é? De acordo com a mesma pesquisa da JWT, 80% das pessoas reconhecem que as redes são um espaço propício para quem quer se gabar da própria vida. Difícil é racionalizar assim na hora que o FOMO te espreitar pela janela do navegador.

celular-redes sociais-online

Nessa era em que somos constantemente inundados por informações de todos os cantos, que somos cobrados pela nossa presença digital e que temos que ficar ligados o tempo inteiro, o FOMO não tem dado sinais de desaparecer. O jeito, então, é aprender a conviver com ele. Ignorar os sussurros do medo dizendo que sua vida é lama, ou a vozinha irritante que diz que tem algo muito importante acontecendo no Facebook agora mesmo.

É aprender a dizer “Não me importa, FOMO, hoje eu só vou me sentar aqui com minha série e meu pote de sorvete e vai ser uma noite incrível.” e “Saia daqui, eu estou feliz com o que eu tenho para hoje”. Ou, por mais difícil que pareça, aprender a desconectar só um pouquinho para viver só um momento de cada vez.

destruindo seu telefone


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Natália Becattini

Já chamei muito lugar de casa, mas é pra Belo Horizonte que eu sempre volto. Viajo o mundo em busca de histórias e de cervejas locais. Além do 360, mantenho uma newsletter sobre o a vida, o universo e tudo mais, que eu chamo de Vírgulas Rebeldes. Vira e mexe eu também estou procrastinando lá no instagram @natybecattini e no twitter.

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23 comentários sobre o texto “O grande medo de ficar de fora: como lidar com o FOMO?

  1. Esse conceito idealizado de felicidade nos persegue. Infelizmente, a maior parte da nossa vida é mto sem graça. E acho que aceitar isso já é meio caminho andado.

  2. Caramba! Que ridícula! Vc viaja o mundo e tem essa sensação?! Imagina para pessoas normais como eu, que precisam cumprir horário rigorosamente numa loja de shopping, tendo quase nenhuma folga, para pagar a faculdade…

      1. Esse comentário só reflete um outro problema mt comum na era digital: a idealização de que todas as pessoas que viajam estão felizes o tempo todo.

        Toda geração idealiza algo como a vida perfeita. Pra geração X casar é o ápice da felicidade plena, se vc casou está feliz pra sempre (obrigada, Disney).

        Pra nós, milenials, os famosos e problemáticos Y, a felicidade vem imediatamente após o embarque, pra qualquer lugar. Quem viaja não tem problema, é rico, vive feliz pra sempre. Não sei se tem nome, mas já tá na hora de nomear, investigar e começar a tratar isso, né?

        1. Bia, estou completamente de acordo. As narrativas que a gente monta e compartilha com todo mundo nas redes nada mais são que recortes e não são a realidade, que é sempre mais sem graça, mais feia, mais morna que o feed do Instagram. Viajar não é sinônimo de felicidade!

          Abraços e obrigada por comentar!

  3. Sensacional artigo.
    Eu sou do tipo que coloca as mãos pro céu e agradece quando a internet para de funcionar por qualquer motivo. Parece que é uma desculpa que tenho para fica rum pouco fora do computador. Se não fosse por isso, estaria todas as horas do dia em que estou acordado, na frente da tela (incluindo refeições).
    O fato de eu também trabalhar com isso acaba sendo um dos fatores que mais contribuem pro ocorrido, mas mesmo assim, ainda quero poder leva ruma vida mais sã e me afastar aos poucos da vida digital, para aproveitar mais a vida real ^^

    1. Ei Pati, eu fico louca quando a internet cai, acho que justamente por trabalhar com isso, fico com aquela sensação de estar perdendo tempo produtivo. Mas confesso que, quando me dou uma folga, às vezes nem abro o computador e deixo meu telefone longe. E tenho diminuído muito o tempo que fico no Facebook, só entro para ver coisas e trabalho ou falar com alguém.

      Abraços!

  4. Ei, Natália! Gostei muito do seu texto. Adoro as iniciativas do 360 de falar sobre assuntos que vão além de viajar. Esses dias eu e um amigo estávamos dizendo que as redes sociais são a exemplificação do ditado “Quem vê as pingas que eu tomo, não vê os tombos que eu levo”… hehehe Abraço!

  5. Excelente post!
    Eu também tinha essa sensação também, esse medo de ficar de fora, e acabava ficando deprimido com tudo que eu via acontecer. Hoje eu estou de fora, mas das redes sociais. Exclui facebook e não tenho mais instagram. Única “rede social” que ainda acompanho é o youtube.
    Garanto-lhes que minha vida melhorou de maneira significativa. Agora utilizo para fazer algo que sempre quis, sempre tive o tempo, mas ainda não tinha enxergado, que é ler livros, ver filmes, me dedicar a algum hobbie =D

    1. Quando eu era mais nova eu ficava muito deprimida, achando que a vida de todo mundo tava indo para algum lugar, menos a minha. Hoje não me sinto mais assim, acho que a gente também vai amadurecendo, né? O FOMO ficou bem mais light com o tempo.

      Mas admito, se eu não trabalhasse com redes sociais, já tinha apagado meu face.

      Abraços!

  6. Isso ocorre comigo principalmente quando alguém jovem está ganhando rios de dinheiro, sendo e tendo uma vida admirável!
    Me sinto uma velha de quase 30 totalmente na lama, ocupando espaço no mundo sendo insignificante!

    1. Somos duas! Bate um desespero de “o que acontece de errado com minha vida”!

      Mas por outro lado, ninguém vai ficar tirando foto se gabando de coisas cotidianas como a louça lavada, a cama feita, o busão até o trabalho…

      No fundo, coloca-se na rede o que querem que os outros vejam. Me sinto melhor quando me lembro disso e toco minha vida, seja viajando quando dá, seja de pijamão com o laptop no colo. 😀

      1. hahah verdade, Marina! A gente tem que se lembrar que essas pessoas provavelmente também têm uma pia cheia de louça pra lavar, né? E aprender a parar de menosprezar as próprias conquistas.

        Abraços

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